Стресс — это наше внутреннее состояние
Наше внутреннее состояние — это то, как мы реагируем на ситуации во внешнем мире, вот по этому не «стресс поджидает нас на каждом повороте», а наша реакция на этот стресс.
Приведу пример:
Вы прогуливаетесь по дорожкам парка в прекрасном настроении тёплым летним утром вы остановились на середине дороги, чтобы закрыть глаза и протянуть руки теплому солнышку. И тут, вдруг, на вас натыкается бегущий по этой же дорожке здоровенный мужчина, который вышел на пробежку в этот же парк.
И вот он, так грубо и по-хамски говорит вам: «Что стала по среди дороги, как корова, ты не одна здесь, отойди в сторону!».
Что вы делаете в такой ситуации, как отреагируете? Сильно разозлитесь?
Мужчина то этот, злой здоровяк и какой-то неадекватный, такому и вдогонку ничего не крикнешь.
Ваша реакция — злость, стресс, осадок на сердце.
Весь день испорчен.
А как хорошо всё начиналось!
Кому вы сделали хуже, такой реакцией? Ему?
Нет! Он побежал себе дальше и забыл про вас. А вы целый день, а то и два, а то и неделю, а то и больше, вспоминаете эту ситуацию и снова и снова проживаете этот стресс.
Как изменить всё это?
Да легко!
Вот этот мужчина накричал на вас и побежал дальше. Вы тут же представляете его в смешном виде — маленького с огромной головой, или бегущего не в крутом спортивном костюме, а в семейных трусах в цветочек, или с огромными зелёными усами, или вообще голым…
Дайте волю своему воображению.
И как теперь вы себя чувствуете?
Как относитесь ко всей этой ситуации?
Главное — наши реакции на внешние раздражители, мы сами выбираем как нам реагировать.
Были ли у вас подобные истории?
Напишите в комментариях, как вы реагировали на них.